Importancia de la Higiene Visual

OPTOMETRÍA Y LA HIGIENE VISUAL

 En cualquier área de la salud y como en la optometría es importante tener en cuenta que en cualquier lugar estamos expuestos a muchos agentes extraños, contaminantes para nuestro ojo. Como sabemos todo nuestro globo ocular en general es importante pero los más importantes son nuestra cornea y nuestro cristalino ya que en ellos es en donde se inicia lo
que nuestro proceso visual y que al fallar uno de estos se presentaría que la persona no vea bien.

En si la salud visual es la ausencia de una enfermedad visual así pues también como también está acompañada de una buena agudeza visual, aunque en algunos casos esta agudeza visual puede ser con hipermetropía, miopía o astigmatismo aunque esto se puede tratar con el uso de lentes, esto no quiere decir que el ojo tenga una enfermedad. El querer cuidarse significa tener unos buenos hábitos saludables, dietas, la ingesta adecuada de las vitaminas, es decir, la buena alimentación o suplementos que parecen tener beneficios para lo que es la salud en general y, en concreto, para la salud visual. Para tener nosotros una buena salud visual tenemos que dejas aquellos malos hábitos que hacen que esta pueda avanzar como lo que es esforzar la vista, no tener una iluminación apropiada, mala alimentación, estar frente al humo del tabaco, no dormir bien, tocarnos la cara con las manos sucias, estar enfrente mucho tiempo de la televisión o computadora, etc. Para tener una buena salud visual es necesario no acercarse a los textos en exceso teniendo en cuenta la distancia apropiada la cual es desde tu codo hasta tu puño cerrad, no leer con la cabeza sino con los ojos, estudiar o leer con una buena iluminación para no forzar así nuestra vista, evitar reflejos o luz directa sobre los ojos, realizar descansos periódicos al estar frente al ordenador o un libro ya que nuestros ojos no están preparados para estar mucho tiempo mirando de cerca así que no estar más de 45 minutos seguidos, hidratar nuestros ojos al parpadear o hidratar nuestro rostro con agua fría y por ultimo vigilar también lo que sería nuestra postura al estar frente al ordenador, es decir, que la pantalla este situada bajo lo que es nuestra línea de mirada y evitar los giros repetidos de cuello.